Frauen dabei zu unterstützen, ihre Schwangerschaft gesund und kraftvoll zu gestalten, bereitet mir große Freude. Ich war selber sehr, sehr gerne schwanger und habe diese Zeit immer als kostbar empfunden und gut für mich & meine Babys gesorgt. Das gebe ich von Herzen gerne weiter.

Im Yogakurs für Schwangere stärken wir deinen Körper durch sanfte Asanas und fördern Mut, Kraft und Selbstvertrauen für diese besondere Zeit. Atem- und Dehnübungen begleiten uns und bereiten deinen Körper optimal auf die Geburt vor. Wohltuende Entspannungsübungen fördern die eigene Achtsamkeit. Eine bewusste, liebevolle und positive Verbindung zu deinem, sich verändernden Körper und zum Baby wird gefördert.

Nach der Geburt entsteht zunächst viel Raum zum Kennenlernen.

Physischer Körper und gesamtes System von Mama und Baby brauchen nun vor Allem Ruhe und Zeit, gemeinsam in das Leben einzutauchen und es zu gestalten. Diese geschützte Zeit wird viel zu häufig abgekürzt und frau ist zu früh wieder aktiv. Der Mutterkörper braucht Ruhe, um Schwangerschaft und Geburt zu verarbeiten - auf allen Ebenen.

Ich begleite dich gerne auch in dieser Zeit. Melde dich dafür gerne und wir sprechen das individuell ab.

Ich gebe Yogastunden auch in Zusammenarbeit mit der Yogaschule Flensburg. 

Du kannst gerne in die offenen Stunden kommen und mit dem Wissen, dass du im Yogakurs für Schwangere erworben hast, in den offenen Stunden für Alle teilnehmen.  DI 9h15: Hatha Yoga / FR 17:00 Ausgeglichen in dein Wochenende.

Einige Wochen nach der Geburt spürt die Mutter innerlich / intuitiv, dass die Rückbildung auf natürlicher Weise voran schreitet und ihr Körper sich wieder mehr bewegen möchte.

Auch das Neugeborene wird nach und nach aktiver. :)

Mein Postnatal Yogakurs begleitet exakt diesen Moment bis zum 12. Lebensmonat deines Babys und gibt dir wertvolle Werkzeuge an die Hand. Oberstes Ziel ist, Beckenboden und Bauchmuskeln zu stärken und insgesamt Energie zu tanken. Dies tun wir in sanften Asanas für den ganzen Körper im Wechsel von Kräftigung und Dehnung. 

Dein Baby kann immer dabei sein.

Zu Beginn jeder Stunde tönen wir gemeinsam das "OM", um uns und den Kindern einen klaren Rahmen zu setzen. Babys lieben das. Eine ruhige, entspannte Atmosphäre unterstützt dich dabei, die neue Lebenssituation mit Kind / Kindern klar, bewusst und in Ruhe zu gestalten - und nicht das Gefühl zu haben, von Außen bestimmt zu werden.

Du kannst jederzeit stillen, dich um dein Baby kümmern, den Raum kurz verlassen - ganz wie es die Situation braucht. Ich halte einen Raum, in dem alles sein darf und du kannst immer wieder in die Yogapraxis einsteigen.

Wenn du magst, tauchst du auch in Austausch mit den anderen Mamas ein.

Ich freue mich drauf, diese besondere Zeit zu begleiten.